22-07-07

nieuwe start - nieuwe blog

Hey zoals je kunt zien, ben ik terug begonnen sinds enkele dagen. Hoe het nu in de toekomst gaat lopen? dat zien we wel. Ik ben terug aan lopen geslaan met als doel de halve marathon te Brussel of dan toch Eindhoven zoals de meeste? De periode tussen vroeger en nu heb ik mij eerder op het zwemmen en fietsen gestort en ben zo op de interesse van triatlon gebotst dus vandaar ook mijn nieuwe loopstart: mijn nieuwe blog is http://www.bloggen.be/dekim/ waarom die blog? simpelweg meer mogelijkheden. Ik hoop dat ik weer op jullie steun kan rekenen... voorlopig ben ik Mario's schema kwijt... en loop ik elke dag maar tourkes van 5km... hopelijk krijg ik van Mario een nieuw schema na enkele weken me te bewijzen... bloggen.be/dekim

15:38 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-03-07

Ben er weer! en nu voor altijd! beloofd!

Ja men liefste mede blogggers slijm slijm... ik heb jullie nog al in de steek gelaten, zoals ik ook mijn conditie in de steek heb gelaten... Door anderhalve week de griep te hebben gehad ben ik helemaal de moed kwijt gespeeld.... en ben ik meer gaan feesten en ongezond gaan leven. Maar nu ben ik er weer! Ik kom net van de fitness heb daar krachttraining gedaan en 5km alweer gelopen in 30min wel... het is een begin... maandag heb ik ook al 5km gelopen ook in 30min en ook kracht.... Nu de 10 miles valt samen met Anderlecht-Gent en nu aangezien ik een thuis abonnement heb voor de thuismatchen van Anderlecht ga ik deze match in het heetst van de strijd niet kunnen missen... ik beloof wel mee te doen aan al de andere loopwedstrijden zo denk ik aan de 10km van gent enz... Vrijdag ga ik nog eens buiten lopen 5km en maandag hervat ik weer mijn schema van Mario.... Aangezien ik vanaf september Hogeschool Lichamelijke Opvoeding ga studeren en de loopproeven heb gehoord heb ik weer enorm veel motivatie gekregen zo moet je 13sec doen over 100m.... 8x400m in 12min... dus dat gaat trainen worden! 's geen probleem met de schema's van Mario! ik ga hem eens lief moeten vragen of hij mij nog wilt steunen en een schema door die doeleinden wilt opstellen... :) Maar allesinds ik ben terug :)

21:47 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

24-02-07

° 58 tot de 10 miles ° back alive zat op smallband.

Hey bloggers! wat heb ik het gemist het internet! ik zat heel de week op smallband.... dus kon ik  nietmeer fatsoenlijk internet pagina's laden, laat staan iets posten op mijn blog.... Nu even over mijn loopprestaties deze week, dinsdag heb ik het schema voor het eerst na 2weken hervat, er stond interval op... viel dat tegen... Ik begon met 1km opwarmen, vervolgens stonden er 4sessies van 4keer 600m tegen 2min36... tussen de sessies 500m wandelen, eerste ronde's liep ik te snel.... nu ja ik ben enkel tot aan sessie 2, de 2e keer geraakt toen was ik kapot... parte gespeeld door de halve verkoudheid die ik heb en door de dorst.... dan nog maar 1km uitgelopen en huiswaarts gekeerd met de fiets (2km) donderdag heb ik dan 6km gelopen in 32min.... voor vandaag staat er een fartlec training op het programma.... het snot en de keelpijn nemen toe dus we zien wel... ik wil allesinds morgen mijn 14km dat op het schema staat proberen uit te lopen. Zo  nu weten jullie weer wat meer :)

09:56 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

13-02-07

° 69 ° Ik leef nog

Hey iedereen ik leef nog hoor! even geleden dat ik nog eens iets liet weten van me, maar heb het druk gehad met school eindwerk enz / uitgaan nu ja bon ... ik ben weer in mijn vaste routine beland. Back to real life ;) deze woensdag was het de laatste keer dat ik heb getraind dus schandalig lang geleden.. nu ja misschien best want het ging niet zo goed met de kuit maar nu is alles weer inorde. Vandaag op school tijdens LO looptest gedaan en na een week te rusten was het even mentale inspanning terug, maar ik liep een tijd van 25min40 over 5km.... en heb altans vrij snel gelopen nujaa... die tijden zullen wel weer opnieuw beteren, het was trouwes op de piste van het school die er modderig bijlag, maar allesinds kwam ik als eerste aan met een ronde en een half voorsprong op de 2e en als resultaat een vette 10/10 :D daar ben ik dan toch weer blij mee. Vandaag staat er normaal een training op het schema maar aangezien ik deze ochtend vrij hevig heb gelopen slaan we die over en beginnen we morgen weer vast met de dagelijkse trainingen, morgen staat er 5km loslopen op het schema, ideaal om de draad terug op te pikken.

16:40 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-02-07

° 75 ° 5km losgelopen ipv 12km 6.30min

Vandaag trainingen hervat na 5 rustdagen. Het ging vrij goed maar het was toch weer vechten tegen de 2e stem die zij "goh stop er toch mee" tging ni al te best maar ik besloot door te lopen tot ik 5km had gedaan of tot ik het gevoel weer voelde in mijn kuit. Al bij al ging het moeizaam na 25min stopte ik mijn lopen en heb ik mijn toch uitgewandelt (6km in totaal) Nu ja.. goed? niet goed? kweet het niet. Ik ben na het lopen naar de fitness vertrokken voor de kracht training. Deze avond heb ik met enkele kameraden in café vertoefd, niet gezond dus 3pinte en vette snacks om zielige rode duivels aan het werk te zien... nu ja... ik moet mij dringend herpakken maar het gevoel blijft al bij al hangen in de kuit / hiel. Nu morgen neem ik rustdag en staat er ook een rustdag op het schema en ga ik 's avonds naar de fitness voor een re-test van mijn kracht. Vrijdag ga ik nog eens een 5km tour proberen... en dan meot het hervatten van het schema hopelijk lukken! Zondag ga ik naar Brugge-Anderlecht... hopelijk laat ik mij niet verleiden door de bakken bier in de bus. Moet echt dringend goede prestaties weer halen, kgeraak even in paniek. Hopelijk kan ik snel weer lopen als te voren.

23:17 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

04-02-07

° 78 ° alweer hetzelfde gevoel :s

Vandaag stond er 10km vetloop op het schema, dus deze ochtend vroeg uit mijn bed en dat allemaal om na 400m te stoppen.... Hezelfde gevoel kwam weer in mijn kuiten bijten en deed me weer stoppen met lopen. Mijn kuiten staan de laatste dagen (sinds donderdag) vrij gespannen, heb vandaag 15min stretch oefeningen gedaan en dat ga ik morgen op mijn rustdag weer doen... dan zien we hoe we er dinsdag voorstaan. Hopelijk kan ik dan weer aan de slag.

20:39 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

03-02-07

* 79 * training van donderdag

Hey loopbloggers :) eventjes geleden :) Nu ja het waren weer drukke dagen. Donderdag stond op het schema 10km lopen afwisselen 1km 5.15 1km 6.15 tot ik 10km had. Nu alles verliep vlekkeloos maar na 5km ondervond ik dat mijn kuiten behoorlijk stijf werden en beter niet kon doorlopen ook omdat ik een kleine irritatie onder de knie begon te voelen. Dus ben ik na 5km maar gestopt :) Vandaag stond er 2x 2km op het schema lopen tegen 5m15sec per km tussen de reeks 500m wandelen. Dit ging dan weer behoorlijk vlot.

13:49 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |