24-02-07

° 58 tot de 10 miles ° back alive zat op smallband.

Hey bloggers! wat heb ik het gemist het internet! ik zat heel de week op smallband.... dus kon ik  nietmeer fatsoenlijk internet pagina's laden, laat staan iets posten op mijn blog.... Nu even over mijn loopprestaties deze week, dinsdag heb ik het schema voor het eerst na 2weken hervat, er stond interval op... viel dat tegen... Ik begon met 1km opwarmen, vervolgens stonden er 4sessies van 4keer 600m tegen 2min36... tussen de sessies 500m wandelen, eerste ronde's liep ik te snel.... nu ja ik ben enkel tot aan sessie 2, de 2e keer geraakt toen was ik kapot... parte gespeeld door de halve verkoudheid die ik heb en door de dorst.... dan nog maar 1km uitgelopen en huiswaarts gekeerd met de fiets (2km) donderdag heb ik dan 6km gelopen in 32min.... voor vandaag staat er een fartlec training op het programma.... het snot en de keelpijn nemen toe dus we zien wel... ik wil allesinds morgen mijn 14km dat op het schema staat proberen uit te lopen. Zo  nu weten jullie weer wat meer :)

09:56 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

13-02-07

° 69 ° Ik leef nog

Hey iedereen ik leef nog hoor! even geleden dat ik nog eens iets liet weten van me, maar heb het druk gehad met school eindwerk enz / uitgaan nu ja bon ... ik ben weer in mijn vaste routine beland. Back to real life ;) deze woensdag was het de laatste keer dat ik heb getraind dus schandalig lang geleden.. nu ja misschien best want het ging niet zo goed met de kuit maar nu is alles weer inorde. Vandaag op school tijdens LO looptest gedaan en na een week te rusten was het even mentale inspanning terug, maar ik liep een tijd van 25min40 over 5km.... en heb altans vrij snel gelopen nujaa... die tijden zullen wel weer opnieuw beteren, het was trouwes op de piste van het school die er modderig bijlag, maar allesinds kwam ik als eerste aan met een ronde en een half voorsprong op de 2e en als resultaat een vette 10/10 :D daar ben ik dan toch weer blij mee. Vandaag staat er normaal een training op het schema maar aangezien ik deze ochtend vrij hevig heb gelopen slaan we die over en beginnen we morgen weer vast met de dagelijkse trainingen, morgen staat er 5km loslopen op het schema, ideaal om de draad terug op te pikken.

16:40 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

07-02-07

° 75 ° 5km losgelopen ipv 12km 6.30min

Vandaag trainingen hervat na 5 rustdagen. Het ging vrij goed maar het was toch weer vechten tegen de 2e stem die zij "goh stop er toch mee" tging ni al te best maar ik besloot door te lopen tot ik 5km had gedaan of tot ik het gevoel weer voelde in mijn kuit. Al bij al ging het moeizaam na 25min stopte ik mijn lopen en heb ik mijn toch uitgewandelt (6km in totaal) Nu ja.. goed? niet goed? kweet het niet. Ik ben na het lopen naar de fitness vertrokken voor de kracht training. Deze avond heb ik met enkele kameraden in café vertoefd, niet gezond dus 3pinte en vette snacks om zielige rode duivels aan het werk te zien... nu ja... ik moet mij dringend herpakken maar het gevoel blijft al bij al hangen in de kuit / hiel. Nu morgen neem ik rustdag en staat er ook een rustdag op het schema en ga ik 's avonds naar de fitness voor een re-test van mijn kracht. Vrijdag ga ik nog eens een 5km tour proberen... en dan meot het hervatten van het schema hopelijk lukken! Zondag ga ik naar Brugge-Anderlecht... hopelijk laat ik mij niet verleiden door de bakken bier in de bus. Moet echt dringend goede prestaties weer halen, kgeraak even in paniek. Hopelijk kan ik snel weer lopen als te voren.

23:17 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

04-02-07

° 78 ° alweer hetzelfde gevoel :s

Vandaag stond er 10km vetloop op het schema, dus deze ochtend vroeg uit mijn bed en dat allemaal om na 400m te stoppen.... Hezelfde gevoel kwam weer in mijn kuiten bijten en deed me weer stoppen met lopen. Mijn kuiten staan de laatste dagen (sinds donderdag) vrij gespannen, heb vandaag 15min stretch oefeningen gedaan en dat ga ik morgen op mijn rustdag weer doen... dan zien we hoe we er dinsdag voorstaan. Hopelijk kan ik dan weer aan de slag.

20:39 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

03-02-07

* 79 * training van donderdag

Hey loopbloggers :) eventjes geleden :) Nu ja het waren weer drukke dagen. Donderdag stond op het schema 10km lopen afwisselen 1km 5.15 1km 6.15 tot ik 10km had. Nu alles verliep vlekkeloos maar na 5km ondervond ik dat mijn kuiten behoorlijk stijf werden en beter niet kon doorlopen ook omdat ik een kleine irritatie onder de knie begon te voelen. Dus ben ik na 5km maar gestopt :) Vandaag stond er 2x 2km op het schema lopen tegen 5m15sec per km tussen de reeks 500m wandelen. Dit ging dan weer behoorlijk vlot.

13:49 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |