06-01-07

Modder modder & modder

Wat was me dat een weertje haha.. Gisteren met kameraden afgesproken dat ze vandaag maar eens mee moesten trainen op de piste, ondanks het weer vandaag besloten we toch te gaan... de piste stond volledig blank en het voetbalveld lag er drassig, modderig bij. Aangekomen op de piste na 2a3km los te lopen, besloten we toch de tijden te lopen die op het schema van Mario stonden, nu ja heb de tijden wel wat sneller gelopen omdat we in groep waren... sorry... maar we zijn doorheen de plassen, modder gelopen, en nadien 3km losgelope huiswaarts... nu door het onregelmatig ritme dat we haalden op de piste, voelen mijn benen zwaar aan, door telkes weg te zakken in de plaatselijke modder etc maar we houden ons aan het schema, dinsdag moet ik weer naar de piste, dan ligt het wss er weer goed bij hoop ik. Morgen staat er een rustige 8km op het programma tege 7min km, dat gaat me goed doen :)

17:53 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

04-01-07

Eerste PR 5km (25m45sec)

Vandaag stond er 5km loslopen op het schema. Na de zware training van gisteren met 's avonds nog naar de fitness te gaan, voelde ik me nog vrij fit. Bij mijn start voelde me aan het eind van de straat zo'n 200m? nog zeer fit en besefte ik dat ik vrij snel liep. Ik besloot na 500m ofz om toch eens een snelle tijd te lopen ipv los te lopen, aangezien ik toch morgen een rustdag heb voor het lopen. Met hier en daar wat lastige tegenwind liep ik mijn 5km in een tijd van 25min45sec, morgen is het genieten van mijn rustdag om er vervolgens er weer voluit tegen aan te kunnen gaan. Nogmaals dank ik Mario voor zijn schema, heb toch het gevoel dat ik aan snelheid win ! bedankt en ook bedankt aan al diegeen die fijne reacties telkens posten :) daar haal ik ook de nodige motivatie uit :) jaa het voelt goed om je trainingen te zien vorderen? :)

15:06 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

03-01-07

wisselloop 8km

Vandaag stond er een wisselloop op het programma, 1km loslopen vervolgens 1km tegen 5.30min, dit afwisselen tot ik 8km had. Nu heb ik wel iets meer dan 8km gelopen, aangezien ik op de piste wilde lopen, moest ik al lopend eerst naar daar, had geen zin om de vlo uit het tuinkot achterin te halen :) dus 2.5km losgelopen, aangekomen op de piste meteen begonne met nog eens een tourke los te lope en vervolgens 1km snel te lopen, de eerste 2snelle ronde's liep ik 5min20 de derde net 5min30, de laatste mij herpakt en liep ik voorlopig mijn eerste PR op 1km hehe 5min11sec. Ik vond dit een enorm zware training, maar we blijven voort trainen e, morgen staat er een 5km op het programma loslopen, dan kunnen nog eens wat kameraden mee met mij gaan lopen :)

14:27 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

02-01-07

Stokske van Mario

Coach Mario mailde me om te zeggen dat hij het stokske doorgaf aan mij, omdat ik gloednieuw ben! joepie! haha... Nu ja goed :) Ik ben niet meteen een open boek of een goede schrijver, maar ik zal eens even nadenken over straffe verhalen. Ik werd geboren in het jaar dat de Rode Duivels in Mexico prachtprestaties brachten en dat Sandra Kim het Eurosongfestival won... '86 dus.. op 17 oktober.Als klein manneke zat ik me vaak af te vragen of ik nu wou gaan voor een profcontract in de wielrennerij omdat ik daar zo vaak naar keek op televisie, maar uiteindelijk beslist om te geniete van mijn jeugd. Mijn groot idool was Johan Museeuw. Nu ik ben ook al sinds kleins af aan een supporter in hart en nieren van Anderlecht, waar ik nu mijn 2e jaar naar ga kijken in het stadion tijdens thuismatchen maar ook uitmatchen. Zo ging ik vorig jaar naar Praag-Anderlecht & Liverpool-Anderlecht, dit jaar had ik er een 14urige busrit voor over voor in San Siro AC Milan-Anderlecht te zien. Dit jaar en vorig jaar heb ik ook veel uitmatchen in de Jupiler League in het stadion gevolgd, zo zat ik met een deel van ons supportersbus als zogezegde "neutrale supporters" in het vak Sint Truiden, terwijl we onder ons trui paarse truikes droegen, nu ja we melden dit aan de steward, die liet in ons in volle paniek alsnog onder de tribune doorlopen naar het Anderlecht vak waar we snel 2-0 achterkwamen maar uiteinddelijk 2-4 wonnen.Nu wat kan ik nog vertellen? Wat me ook bijblijft is dat ik en mijn ouders al eens ontstapt zijn aan een zwaar accident, ik was toen nog heel klein, dus een auto accident had zware gevolge kunnen gehad hebben. Mijn pa nam ipv de bocht te volgen, de parking in die bocht op, om zo even een zicht te hebben op een rivier. Nu ja pa wat doe je nu? vroegen wij ons af, mijn pa antwoorde awel een zicht op dit mooi paradijs wou ik jullie geven en net op da moment vliegt er een wagen overkop en schuivend op zijn zij door de bocht. Nu ja de mens was er zwaar aan toe, ik mag ni denken wat er gebeurd was, als mijn pa die bocht gewoon had gevolgd ipv onverwachts achter de vangrail in de bocht te parkeren.Nu morgen of overmorgen verwacht ik mijn nieuwe wagen, ik heb 1jaar mijn vast rijbewijs en had mijn eigen wagen nu ja wagen, antiek racekarreke :) Lada-samara nu heb ik een Daewoo-Nubira. Nu ja ik ben geen schrijver maar ik hoop dat ik jullie wat boeiends nieuws bijbracht, misschien kom ik later nog wel eens af met straffe verhalen!Ahja ik volg op het moment mijn laatste jaar in het middelbaar (7e jaar kantoor, specialisatie bso) nu jah.. ik wil mij uit beroeps knokken en reken op veel steun voor mijn verdere studies, ambities met succes te starten. Ik ben van plan 3jaar hogeschool te doen, wat niet van de poes is als je uit beroepsjaren komt. Ik wil gaan studeren voor licentiaat L.O. en wil zoveel mogelijk sportieve doelen behalen zoals mss ooit de marathon, maar dat durf ik nog niet te zeggen. Laten we de 10miles eerst uitlopen en misschien dit jaar ook nog de 20km van Brussel? en zoveel mogelijk ere medailles halen ;) voor mijn kinderen/kleinkinderen haha :) Nu ja ik ken not niet veel bloggers, wie wilt het stokje? :D

23:13 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Gelukkig 2007 !

Eerst en vooral wens ik jullie allemaal een goed, gezond, sportief, en alles wat je wensen wil jaar in 2007. Ik heb nieuwjaar met vrienden thuis gevierd met gourmé, de nuchterheid viel nog wel mee voor 12u alhoewel wa al goed waren begonnen met aperitiefjes, wijn, jenever... na 0:00u vlogen we in de champagne, martini en t bier... niet zo gezond dus, dus vreesde ik voor mijn eerste training, maar al bij al ging die zeer vlot nog. Op het programma stond1km loslopen / 4x 200m lopen in 54sec met 100m rust tussen en na een sessie 500m loslopen, dit 3x herhalen en nadien 1km uitlopen. Tijdens de training was er schandalig veel tegenwind met momenten, soms dacht ik, oké nu haal ik het zeker niet mijn 54sec mar toch liep ik dan 50sec, elke keer was mijn tijd 45sec, 47sec a 51sec ... ondanks de zware wind.

16:44 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

31-12-06

Laatste training 2006 volbracht

Eerst en al wens ik iedereen een gelukkig en sportief 2007!

Vandaag stond de laatste training van 2006 op het programma, 8km lopen tegen 6'45. Zo geprogrameerd zo gedaan :) ik heb niet echt naar mijn tijd gekeken aangezien het vrij rustig aan joggen betekende. Vandaag begon mijn training met een 2tal km naar de atletiekpiste lopen als het niet 3km is... aangekomen op de piste, 12rondjes gelopen en weer naar huis gekeerd. De training was dus denk wel iets langer dan een 8km maarja, dan mogen we een glaasje wijn meer drinken zekers vanavond?

 

PS: Mario bedankt voor je compliment, ben blij dat ik 1van je betere leerlingen ben hehe :) het gaat je goed en bedankt voor het schema al! ik beleef er dolle pret mee

14:01 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

30-12-06

schema hervat na de rustdag!

Heerlijk die rustdag :) Heb er eigenlijk niet gebruik van kunnen maken, omdat ik ook op vaste dagen ga fitnessen, ma - wo - vr. Vandaag stond het volgende op het programma:fartlec/1km loslopen/5 x 100 m op een heuvel of brug lopen T 27 sec, met 100mRust1 km loslopen/3 x 500 m versnellen tegen 2,45 min / 1 km uitlopen Het was leuk trainen, ik voelde me sneller en fitter plots, nu ja dat is maar een gedacht waarschijnlijk :). Trainingen gingen zeer vlot zonder enige problemen, voorlopig is elke training geslaagd :) wel liep ik weer 3x500m te snel tijd 2x 2min20 laatste maal 2min25 ...Morgen zal het eerst nog zweten worden, vooraleer we aan tafel schuiven en het nieuwe jaar inlopen. Morgen staat er 8km op het programma.Gelukkig nieuwjaar alvast :)

20:23 Gepost door Stuntman Kimson in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |